Відкрий свою силу. Зміцни тіло та дух.
Комплекс силових вправ для чоловіків, що прагнуть гармонії, витривалості та повного контролю над своїм тілом без зайвих перевантажень.
Обрати свій пакетДля кого створена ця програма?
Для офісних працівників
Для тих, хто проводить багато часу сидячи і хоче відновити тонус, покращити поставу та повернути відчуття бадьорості у тілі.
Для досвідчених атлетів
Для чоловіків, що шукають нові підходи до розвитку сили та витривалості, фокусуючись на якості рухів, а не лише на вазі.
Для початківців
Для тих, хто хоче почати свій шлях до кращого самопочуття, але не знає, з чого почати, і прагне безпечної та ефективної практики.
Пакети участі
Старт
Ідеальний варіант, щоб ознайомитись з основами програми.
- Доступ до 8 групових занять
- Базовий набір відео-матеріалів
- Підтримка в загальному чаті
Баланс
Найпопулярніший вибір для стабільного прогресу.
- Доступ до 12 групових занять
- Повна бібліотека відео-уроків
- Щотижневий розбір техніки
- Одна індивідуальна консультація
Максимум
Для тих, хто націлений на максимальну віддачу та персональний підхід.
- Необмежений доступ до занять
- Все з пакету "Баланс"
- Щотижнева індивідуальна сесія
- Персональний план розвитку
Що дає регулярна практика?
- Відчутне підвищення рівня енергії та бадьорості протягом дня.
- Покращення гнучкості, координації та контролю над власним тілом.
- Розвиток силової витривалості без ризику для суглобів.
- Зміцнення концентрації уваги та досягнення внутрішнього спокою.
- Формування впевненості у собі та своїх можливостях.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що справжня сила — це не лише здатність піднімати велику вагу. Це баланс між потужністю, гнучкістю та ясністю розуму. Наш підхід базується на трьох ключових принципах, які допомагають досягати гармонійного розвитку тіла та духу.
Свідомий рух
Кожна вправа виконується з повним усвідомленням роботи м'язів та дихання. Ми вчимо не просто виконувати рухи, а відчувати їх, що значно підвищує ефективність та знижує ризик травматизму.
Послідовність важливіша за інтенсивність
Ми не прагнемо до виснажливих тренувань. Наша мета — створити стійку звичку регулярних занять, які приносять задоволення та поступово, але невпинно ведуть до покращення самопочуття.
Адаптивність
Програма побудована таким чином, щоб кожен учасник міг адаптувати навантаження під свій поточний рівень підготовки. Це робить практику доступною як для новачків, так і для досвідчених спортсменів.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшов сюди у пошуках способу підтримувати форму без виснажливих тренувань у залі. Програма Xaropune перевершила всі мої очікування. Я не просто став сильнішим фізично — я відчув більше енергії у повсякденному житті, покращив концентрацію на роботі. Це не просто вправи, це інвестиція у якість свого життя."
— Олександр Мельник, м. Одеса
Як побудовано заняття?
Кожне наше заняття — це ретельно спланований процес, що складається з трьох основних етапів для максимальної користі та безпеки.
1. Підготовка та розминка (10-15 хв)
Ми починаємо з динамічних вправ для розігріву м'язів та суглобів, готуючи тіло до основного навантаження. Це допомагає підвищити гнучкість та уникнути небажаних відчуттів.
2. Основний блок (35-40 хв)
Це ядро тренування, де ми виконуємо комплекс силових вправ, спрямованих на розвиток витривалості, балансу та контролю. Акцент робиться на правильній техніці та диханні.
3. Завершення та відновлення (5-10 хв)
Завершуємо практику вправами на розтяжку та розслаблення. Це сприяє кращому відновленню м'язів та заспокоєнню нервової системи, залишаючи відчуття легкості та спокою.
Поширені запитання
Які основні переваги вашого підходу порівняно з класичним тренажерним залом?
Наша ключова відмінність — у фокусі на свідомому русі та якості виконання, а не на кількості підходів чи вазі. Ми розвиваємо функціональну силу, яка корисна у повсякденному житті, та приділяємо велику увагу гармонійному розвитку тіла, покращенню гнучкості та координації, мінімізуючи ризики перевантажень.
Чим корисні регулярні заняття для загального самопочуття?
Регулярна практика допомагає не лише зміцнити тіло, але й налагодити зв'язок між розумом та тілом. Це призводить до підвищення рівня енергії, покращення настрою та концентрації. Ви відчуєте більше бадьорості вранці та спокою ввечері, а також навчитеся краще керувати щоденними навантаженнями.
Інструменти для вашого прогресу
Ми надаємо все необхідне для того, щоб ваш шлях до кращого самопочуття був комфортним та ефективним. Для занять вам не потрібне складне обладнання — лише бажання та трохи вільного простору.
Мінімальне обладнання
Все, що вам знадобиться для більшості вправ — це зручний килимок. Деякі заняття можуть включати використання легких еспандерів або власної ваги тіла. Ми навчимо вас отримувати максимум користі з мінімуму інвентарю.
Доступ до відео-бібліотеки
Учасники пакетів "Баланс" та "Максимум" отримують доступ до нашої колекції відео-уроків. Ви зможете повторювати вправи у зручний для вас час, відточуючи техніку та поглиблюючи свою практику.
Залишились запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.